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22日10时34分“小雪”:晚来天欲雪,能饮一杯无?


时间:2021-11-22  来源:  作者:  点击次数:


新华社11月20日电(记者周润健)“立冬”刚刚过去,“小雪”就要来了。《2021年中国天文年历》显示,北京时间11月22日10时34分,节气“小雪”将迎来。专家表示,这个季节冷空气活动频繁,降水逐渐增多,并继续自北向南扩展,气温明显下降。市民要注意御寒保暖,提高身体的免疫功能。

天津市社会科学院历史学家、研究员罗介绍,每年公历11月22日或23日,太阳到达经度240度时,开始“小雪”节气,这是二十四节气中的第二十个节气,也是冬季的第二个节气。

所谓“小雪”是指“寒冷天气会带来降雪”,用来代表这个季节的气候特征,并不意味着会下少量的雪。有些年份,冬天的第一场雪就到了“立冬”,雪量有时很大。

“小雪”期间,寒潮和强冷空气不期而至,北方大地迎来了寒冷的一天。随着冷空气不断南下,江南水乡的风大范围降温,呈现出“荷叶尽,傲霜枝犹在”的寒意。

一提到“小雪”,人们就开始“风冻冬蜡”。在北方,我们习惯储存酸菜和腌制咸菜,而在南方,我们应该倒香肠,煮培根和干鱼。

不时飘落的雪花是提醒人们御寒保暖的信号。罗结合民间传统和健康专家的建议,表示此时应及时增添衣物,尤其是年老体弱者。经常早睡晚起,多做运动,冷水洗脸,温水漱口,热水泡脚,促进气血循环,起到御寒、暖身、防病的作用。

随着天气越来越冷,可以多吃肉、鱼、高热量的牛奶、核桃、红枣、桂圆、黑芝麻、黑豆、黑木耳等富含维生素和铁的食物来温补肾脏,从而提高身体的耐寒能力,但同时也要注意饮食均衡。经常吃火锅、烧烤或油炸食物,容易使身体积阳发热,所以要搭配水果和蔬菜,如梨、萝卜、莲藕等。

在“小雪”季节,经常会有寒冷阴暗的天气,会影响人们的心情。建议定期参加社交活动,多进行户外散步,晒晒太阳,使精神愉悦,情绪化,陶冶心灵,提高免疫力。多吃菠菜、芹菜、大白菜等绿色蔬菜,或富含叶酸的食物如牡蛎、大豆、桃子、柠檬、香蕉、猕猴桃等。也可以帮助缓解抑郁。


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