当前位置:首页 > 生活/文艺
 

《理解愤怒》:重新理解彼此的爱之书


时间:2022-01-10  来源:  作者:  点击次数:


愤怒是一种极其日常的情绪。愤怒的背后是一个充满恐惧、委屈、脆弱和无助的自我。它让我们不断要求别人的关注,被别人认可,让别人做我们认为对的事情。广西师范大学出版社最近出版的新书《理解愤怒》告诉我们,愤怒的深层解决方法其实就是解决这些隐藏的情绪。

这本书是继《自我成长的力量》之后,知名心理咨询师丛飞的又一部心理学力作。作者脱下愤怒的外衣,从引起愤怒的诸多因素入手,澄清并试图理解什么是愤怒。

在书中,作者认为理解愤怒的关键是首先看到自己,明白愤怒不仅仅是一种外在的情绪发泄,实际上是对爱的呼唤,对关系的渴望,对活力迸发的渴望。它关系到我们成长和生活的很多方面:关系(亲子、伴侣、工作伙伴)的建立和维持,理解和沟通的能力,人格的培养,自我的发展和完善等等。

这是一本让你和你爱的人重新了解彼此的爱情书。关系亲密的人(亲子、伴侣、工作伙伴等)。)往往会因为角色、身份和自我弱化的束缚而变得紧张,愤怒也会变得极其日常。本文从作者的心理建构角度出发,对亲密关系的理解和相处提出了一些建议和解决办法。

愤怒的背后,往往是我们对他人的期待。作者认为,实现情感自由的第一步,不是在他人身上建立自我意志。因此,理解愤怒是重获独立生活主导权的重要一步。不要做情绪的奴隶,做自己的主人就好。理解愤怒也是一个重新认识自己的过程。它让我们明白,愤怒其实并不可怕。如果我们看到它,理解它,改造它,我们可能会获得更多的情感自由。

理解了愤怒之后,你会发现愤怒是一种判断,愤怒是一种期待,愤怒是自我要求,愤怒是情感连接,愤怒是一种恐惧,愤怒是一种爱。

作者创建了一个以“探索愤怒”为主题的心理自助工具《愤怒分析表》,并附上了用户指南。这张桌子的设计连接了这本书的六个主题。从愤怒的经历出发,读者可以回顾相关事件,按照表中的提示和步骤,探究自己的愤怒,释放自己的情绪,快速深刻地理解愤怒,让隐藏在愤怒之下的爱流动。

封面新闻记者莎拉


本文来自华纳娱乐 转载请注明

上一篇 下一篇


  • 用户名:
  • 密码:
  • 验证码:
  • 匿名发表