当前位置:首页 > 科技/电子
 

全民马拉松?专家分析高强度运动的利与弊


时间:2022-05-04  来源:  作者:  点击次数:


据阿根廷网站《第十二页报》报道,许多专家分析了高强度体力活动对人体和大脑的利弊,不同的专家在这方面有不同的看法。

报道称,跑步是必要的,是“有益的”活动;这也是一种古老的行为,它帮助人类逃离危险,并提供一种享受、玩耍或工作的方式。跑步也是一个复杂协调的过程,身体的不同部位会自动达成一致。那么,马拉松和长跑过程中会发生什么呢?长跑对大脑有好处吗?长跑后身体会有什么变化?

精神病学家、马拉松运动员费德里科帕夫洛夫斯基(Federico pavlovsky)说,“我们习惯于获得短期回报,我们的大脑喜欢这种强度。相反,马拉松培养的是宽容,目的是获得长期回报。马拉松需要四五个月的训练,而正式比赛则持续一整天。如果你是业余爱好者,一年最多跑两次马拉松。获得奖励是非常重要的。它有助于心理健康。”

阿根廷国家科学技术委员会的神经科学家和研究员法布里西奥巴拉里尼(Fabricio Ballarini)试图了解跑步几公里内大脑会发生什么,并提出了相反的观点:从他的角度来看,如此巨大的努力似乎对大脑并不十分有益。

“虽然短跑对身心影响的研究很多,但对马拉松的研究不多。研究表明,在长跑比赛(超级马拉松)中,大脑灰质的体积减少了6%,但在6到8个月后就会恢复正常,”巴拉里尼说。“通常建议,如果你做了这种过度运动,你应该进行多次体检。”

加拿大皇后大学医学教授阿德里安巴兰楚克(Adrian Baranchuk)表示,照顾好自己的心脏至关重要。他说:“体检有助于身体检查,评估一个人是否为他将接受的训练做好准备至关重要。询问、检查、心电图通常是无创的程序,花费很少,可以在短时间内进行。”他说,一些优秀运动员在比赛中突然死亡,是因为他们没有按照常规方式进行体检。

即使是业余爱好者,进入马拉松和长跑领域,也意味着要学习以前不知道的东西:哪双鞋最合适,什么衣服最干最轻,雨天和热天要注意什么,训练时和赛前几天吃什么.

跑步可以激发热情,和任何热情一样,跑步会吸收大部分可利用的能量和注意力。帕夫洛夫斯基分享了自己作为精神病医生和马拉松运动员的经历:“有时候我会想,我要在办公室里跑多长时间,以及相应的公里数。我会在会诊结束后安排训练计划,利用会诊间隙进行腹部训练或者拉伸。为了跑马拉松,在某些时候,你必须变得痴迷。但并不是要病态地发展,而是要更加专注并保持这种努力。”


本文来自华纳娱乐 转载请注明

上一篇 下一篇


  • 用户名:
  • 密码:
  • 验证码:
  • 匿名发表